Šaltasis metų laikotarpis – tikras išbandymas mūsų imuninei sistemai. Nusilpus organizmui, puola ligos, kamuoja nuolatinis nerimas ir nuotaikų kaita. Būnant tokios savijautos nesinori nieko kito, kaip tik ištisas dienas leisti namuose ir gydytis. Tačiau susirgimo riziką galima sumažinti. Kaipgi reikėtų keisti gyvenimo būdą ir įpročius, kad šaltuoju metų sezonu išliktume sveiki ir žvalūs? Kokybiško maisto […]

Remiantis statistikos duomenimis, vis daugiau žmonių skundžiasi įvairiais miego sutrikimais – pakitusia miego trukme, ritmu, kokybe. Dažniausiai susiduriama su nemigos sutrikimu, kai tampa sunku užmigti arba dažnai prabundama nakties metu, miegas tampa nekokybiškas, ryte jaučiamas nuovargis. Pasak Pašilaičių šeimos medicinos centro specialistų, kokybiškas ir pakankamas miegas yra esminis veiksnys, reguliuojantis mūsų emocijas ir psichologinę pusiausvyrą. […]

Atmintis – gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai kažką pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Pašilaičių šeimos medicinos centro specialistai teigia, kad jeigu viską prisiminti tampa vis sunkiau, pirmiausia reikėtų permąstyti savo įpročius. Jie taip pat ragina nepamiršti, kad atminties lavinimui būtinas atkaklumas bei nuolatinis darbas ir dalinasi naudingais patarimais. Nemažai lemia įpročiai […]