Atėjus šiltajam sezonui vis daugiau laiko praleidžiame lauke, tačiau kartu didėja ir ultravioletinių (UV) spindulių poveikis odai. Nors daugelis žino, kad saulė gali sukelti nudegimus, gydytojai dermatologai perspėja – ilgalaikis UV poveikis siejamas ne tik su odos senėjimu, bet ir su odos vėžiu. Apie dažniausius SPF mitus, apsaugos nuo saulės svarbą ir tai, kaip tinkamai saugoti odą, pasakoja Pašilaičių šeimos medicinos centro (PŠMC) gydytojai dermatologai.
Kodėl apsauga nuo saulės tokia svarbi?
Saulės skleidžiami ultravioletiniai spinduliai skirstomi į UVA ir UVB. UVB spinduliai dažniausiai sukelia odos nudegimus, o UVA prasiskverbia giliau ir skatina odos senėjimą, pigmentinių dėmių atsiradimą bei gali prisidėti prie odos vėžio vystymosi.
Pasaulio sveikatos organizacija ir dermatologų asociacijos pabrėžia, kad per didelis UV spindulių poveikis yra vienas pagrindinių odos vėžio rizikos veiksnių. Tyrimai rodo, kad net ir pasikartojantys nestiprūs nudegimai ilgainiui pažeidžia odos ląsteles.
„Daugelis žmonių apsaugą nuo saulės vis dar vertina tik kaip priemonę išvengti nudegimo paplūdimyje. Tačiau UV spinduliai odą veikia kasdien – vaikštant mieste, vairuojant ar leidžiant laiką lauke“, – pažymi PŠMC gydytojai dermatologai.
Mitai ir faktai apie SPF
Mitas: SPF reikalingas tik vasarą
Tai netiesa. UV spinduliai odą pasiekia visus metus, net ir debesuotomis dienomis. Ypač svarbi apsauga pavasarį ir vasarą, tačiau dermatologai rekomenduoja SPF naudoti kasdien, ypač veido odai.
Mitas: Jei oda įdega, ji jau apsaugota
Įdegis nėra sveikos odos požymis – tai odos reakcija į pažeidimą. Net ir įdegusi oda gali būti pažeidžiama UV spindulių.
Mitas: SPF 50 apsaugo dvigubai geriau nei SPF 30
SPF skaičius nereiškia dvigubos apsaugos. SPF 30 blokuoja apie 97 proc. UVB spindulių, SPF 50 – apie 98 proc. SPF skaičius parodo, kiek kartų ilgiau priemonė saugo odą nuo žalingų ultravioletinių spindulių. Taigi, svarbiausia ne SPF skaičius, bet pakankamas priemonės kiekis bei reguliarus pakartotinis naudojimas.
Mitas: Jei naudojate SPF, nereikia saugotis saulės
Apsauginis kremas nėra vienintelė apsauga. Dermatologai rekomenduoja derinti kelias priemones: vengti kaitrios vidurdienio saulės, dėvėti galvos apdangalus, akinius nuo saulės ir lengvus kūną dengiančius drabužius.
Kaip teisingai naudoti SPF?
Pasak specialistų, viena dažniausių klaidų – naudojamas per mažas apsauginio kremo kiekis.
Svarbu:
- rinktis plataus spektro SPF priemones, apsaugančias nuo UVA ir UVB;
- kasdien naudoti bent SPF 30, o ilgiau būnant saulėje – SPF 50;
- kremą tepti likus 15–20 minučių iki buvimo saulėje;
- pakartotinai tepti kas 2 valandas bei po maudynių ar gausesnio prakaitavimo.
„Net kokybiškiausia priemonė neveiks tinkamai, jei ji naudojama per retai arba per mažais kiekiais“, – primena gydytojai dermatologai.
Kas turi būti ypač atsargūs?
Didesnę riziką patirti UV žalą turi:
- šviesios odos žmonės;
- vaikai;
- žmonės, turintys daug apgamų;
- asmenys, kurių šeimoje buvo odos vėžio atvejų;
- vartojantys tam tikrus vaistus, didinančius jautrumą saulei.
Vaikų oda yra ypač jautri UV spinduliams, todėl svarbu vengti tiesioginės saulės ir naudoti specialiai vaikams pritaikytas apsaugos priemones.
Kada verta kreiptis į dermatologą?
Dermatologai rekomenduoja reguliariai stebėti savo odą ir atkreipti dėmesį į:
- besikeičiančius apgamus;
- naujus odos darinius;
- negyjančias žaizdeles;
- staiga atsiradusias pigmentines dėmes.
Anksti pastebėti odos pakitimai dažnai leidžia ligas diagnozuoti ir gydyti gerokai efektyviau.
Pasirūpinkite savo oda jau šiandien
Tinkama apsauga nuo saulės – tai ne tik estetika, bet ir svarbi investicija į ilgalaikę odos sveikatą.
Jei turite klausimų dėl odos priežiūros, pigmentinių dėmių, apgamų ar tinkamiausių apsaugos priemonių, kviečiame pasikonsultuoti su Pašilaičių šeimos medicinos centro gydytojais dermatologais.
Registruokitės vizitui telefonu +370 5 249 06 45 arba internetu ir džiaukitės sveika ir skaisčia oda.