Vasara vaikams – aktyvaus poilsio, kelionių, maudynių ir žaidimų gryname ore metas. Tačiau būtent šiuo laikotarpiu padidėja tam tikrų sveikatos problemų rizika – nuo perkaitimo saulėje ir skysčių trūkumo iki virškinimo sutrikimų, vabzdžių įgėlimų ar ausų uždegimų. Pašilaičių šeimos medicinos centro (PŠMC) šeimos gydytojai primena, kad daugumos šių problemų galima išvengti laikantis paprastų prevencijos priemonių.
Vaikų perkaitimas saulėje: kaip atpažinti pirmuosius požymius?
Vaikai yra jautresni karščiui nei suaugusieji, nes jų organizmui sunkiau reguliuoti kūno temperatūrą. Ilgai būnant saulėje ar karštoje aplinkoje gali išsivystyti perkaitimas arba net šilumos smūgis.
Dažniausi perkaitimo simptomai:
- stiprus troškulys;
- galvos skausmas;
- silpnumas;
- mieguistumas;
- pykinimas;
- paraudusi oda;
- padidėjusi kūno temperatūra.
Norint sumažinti perkaitimo riziką, rekomenduojama vengti aktyvios veiklos lauke karščiausiomis dienos valandomis (11–16 val.), rinktis lengvus, šviesius drabužius, dėvėti galvos apdangalą ir reguliariai gerti vandens.
Kodėl svarbus pakankamas vandens vartojimas
Karštomis dienomis organizmas netenka daugiau skysčių prakaituodamas, todėl vaikams ypač svarbu reguliariai gerti vandenį. Moksliniai tyrimai rodo, kad net ir nedidelė dehidratacija gali neigiamai paveikti vaiko savijautą, dėmesio koncentraciją ir fizinį aktyvumą.
Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į šiuos galimus skysčių trūkumo požymius:
- sausą burną;
- tamsesnės spalvos šlapimą;
- nuovargį;
- dirglumą;
- galvos skausmą.
Geriausias pasirinkimas troškuliui malšinti yra vanduo. Reikėtų riboti saldžius gazuotus gėrimus ir gėrimus, kuriuose gausu pridėtinio cukraus.
Ausų uždegimas po maudynių: ką svarbu žinoti?
Vasarą dažniau pasitaiko išorinės ausies landos uždegimas, dar vadinamas „plaukiko ausimi“. Jis gali išsivystyti po maudynių baseinuose, ežeruose ar jūroje, kai ausies landoje ilgiau išlieka drėgmė.
Dažniausi simptomai:
- ausies skausmas;
- niežėjimas;
- ausies užgulimas;
- pablogėjusi klausa;
- išskyros iš ausies.
Po maudynių rekomenduojama švelniai nusausinti ausis rankšluosčiu ir vengti ausų landų valymo vatos pagaliukais, nes tai gali pažeisti odą ir padidinti infekcijos riziką.
Vasaros apsinuodijimai maistu ir žarnyno infekcijos
Šiltuoju metų laiku bakterijos maiste dauginasi greičiau, todėl padidėja apsinuodijimų maistu ir žarnyno infekcijų rizika.
Dažniausios priežastys:
- netinkamai laikomas maistas;
- nepakankamai termiškai apdoroti produktai;
- neplautos rankos;
- neplauti vaisiai ir daržovės.
Pagrindiniai simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmai ir karščiavimas.
Siekiant apsaugoti vaikus nuo žarnyno infekcijų, svarbu mokyti juos reguliariai plauti rankas, ypač prieš valgį ir po žaidimų lauke.
Vabzdžių įgėlimai vaikams: kada reikėtų sunerimti?
Uodai, bitės, vapsvos ir kiti vabzdžiai vasarą tampa dažna vaikų nusiskundimų priežastimi.
Dažniausiai vabzdžių įgėlimai sukelia:
- paraudimą;
- niežėjimą;
- nedidelį patinimą;
- jautrumą įgėlimo vietoje.
Tačiau kai kuriais atvejais gali pasireikšti stipri alerginė reakcija. Nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos reikėtų, jei atsiranda:
- veido ar lūpų tinimas;
- dusulys;
- kvėpavimo pasunkėjimas;
- stiprus silpnumas;
- išplitęs bėrimas.
Vaikams rekomenduojama naudoti jų amžiui tinkamas apsaugos nuo vabzdžių priemones ir vengti vietų, kuriose gausu vabzdžių.
Ar vaikai gali peršalti nuo šaltų gėrimų ir ledų?
Dažnai manoma, kad ledai ar šalti gėrimai tiesiogiai sukelia peršalimą. Tačiau moksliniais duomenimis, peršalimą sukelia virusai, o ne šaltas maistas ar gėrimai.
Vis dėlto labai šalti gėrimai kai kuriems vaikams gali laikinai sudirginti gerklę ar sustiprinti jau esamus simptomus. Todėl svarbu laikytis saiko ir nepamiršti bendrų sveikos gyvensenos principų.
Apsauga nuo saulės vaikams – būtina visą vasarą
Vaikų oda yra jautresnė ultravioletiniams spinduliams nei suaugusiųjų. Per didelis UV spindulių poveikis vaikystėje didina odos pažeidimų ir kai kurių odos ligų riziką ateityje.
Gydytojai rekomenduoja:
- naudoti apsauginį kremą nuo saulės (SPF 30 ar didesnį);
- kremą pakartotinai tepti kas 2 valandas ir po maudynių;
- dėvėti galvos apdangalus;
- vengti tiesioginės saulės vidurdienio metu.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors daugumą vasaros sveikatos problemų galima sėkmingai išspręsti namuose, svarbu neatidėlioti vizito pas gydytoją, jei vaikui pasireiškia aukšta temperatūra, silpnumas, dehidratacijos požymiai, ausies skausmas, sunki alerginė reakcija ar užsitęsę virškinimo sutrikimai.
Pasirūpinkite vaiko sveikata visą vasarą
Pašilaičių šeimos medicinos centro gydytojai primena, kad vasara turėtų būti kupina gerų emocijų ir aktyvaus poilsio, o tinkama prevencija padeda išvengti daugelio sezoninių sveikatos problemų.
Jei turite klausimų dėl vaiko sveikatos arba pastebite nerimą keliančius simptomus, kviečiame pasikonsultuoti su patyrusiais klinikos specialistais. Registruokitės konsultacijai telefonu +370 5 249 06 45 arba internetu.